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图书信息
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老年人弹力带健身 大图大字视频版
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| ISBN： | 9787115585103 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 陈秀娟编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2023年05月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 157页 |
中图法： | R161.7 |
相关供货商
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供货商名称
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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51
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库区7/样本7
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2026-10-01
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其它供货商库存合计
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160
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2026-09-30
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图书简介 | | 本书首先介绍了弹力带训练的基础知识、训练优势及选择方法，接着对弹力带在老年人锻炼中的有效性、重要性以及锻炼时的注意事项进行了细致讲解，并以真人示范、分步骤图解的方式，对利用弹力进行的针对肩臂、胸背、核心和下肢等不同部位的超过80个训练动作的动作步骤、动作要点和注意事项进行了详细解释和说明，最后提供了数套训练方案，旨在帮助老年人利用弹力带进行全面、科学的抗阻训练，从而改善运动功能，提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。 |
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