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图书信息
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三型睡眠指南:理解睡眠类型，定制28天睡眠改变计划:how understanding your sleep type could change your life
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| ISBN： | 9787111720898 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | (澳)奥利维亚·阿雷佐洛(Olivia Arezzolo)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2023年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 11,167页 |
中图法： | R338.63-62 |
相关供货商
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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15
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库区7/样本4/样本7
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2026-06-16
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图书简介 | | 有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征，本书作者提出了睡眠类型的概念，并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将：理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因，以及各种活跃因素对睡眠的影响；了解你的睡眠类型，在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案，大幅提升你的睡眠质量。 |
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