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图书信息
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焦虑和抑郁自助手册:simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now
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| ISBN： | 9787504699374 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)迈克尔·A.汤普金斯(Michael A. Tompkins)著 |
出版社： | 中国科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2023年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 285页 |
装祯： | 平装-胶订 |
中图法： | R749.705-62;R749.405-62 |
相关供货商
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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1
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库区2/泰安展厅库/样本3
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2026-05-28
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其它供货商库存合计
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1095
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2026-05-28
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图书简介 | | 本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。 |
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