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图书信息
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摆脱内心的白熊:10步战胜强迫症:a 10-step workbook for taking back your life
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| ISBN： | 9787300314990 |
定价： | ￥89.00 |
| 作者： | (美)乔纳森·S.阿布拉莫维茨(Jonathan S. Abramowitz)著 |
出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2023年03月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 14,335页 |
中图法： | R749.99;B842.6 |
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北京人天书店有限公司
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2026-10-02
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图书简介 | | 本书作者认为克服强迫症最好的办法是由认知行为疗法(CBT)演变而来的暴露与反应阻断技术，由此在书中提出了一个基于CBT的循序渐进的十步方案，配以大量生动的案例和实用工具，患有强迫症的读者可以依照每一个设计好的步骤进行练习，通过掌握的策略和技巧挑战并解决自己与强迫症有关的问题，一步步搭建起消除强迫观念和行为的成功感受，跟随作者这“十步之旅”走向健康、自由和更快乐的生活。 |
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