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图书信息
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摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配
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| ISBN： | 9787300314532 |
定价： | ￥65.00 |
| 作者： | (美)瓦洛丽·伯顿(Valorie Burton)著 |
出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2023年03月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 250页 |
中图法： | B84-49 |
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2026-03-19
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图书简介 | | 本书是一本指导人们摆脱过分精神负担、重获人生幸福感的通俗心理读物。在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。 |
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