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图书信息
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坏心情生存手册:情绪崩溃时如何迅速自我顺毛
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| ISBN： | 9787522511931 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | (加)卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)，(加)丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)著 |
出版社： | 九州出版社 |
| 出版时间： | 2023年01月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 269页 |
中图法： | B842.6 |
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北京人天书店有限公司
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2026-06-11
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2026-06-11
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图书简介 | | 你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。 |
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