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图书信息
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孕期冥想心理课
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| ISBN： | 9787115602763 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 董政，张胜男著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2023年02月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 280页 |
中图法： | B844.5 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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74
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2026-06-19
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其它供货商库存合计
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471
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书内容结合40周孕期不同的身心主题，由作者分享十月怀胎的亲身经历，并针对孕期内各位妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出科学严谨的建议。同时，书中配有练习音频，通过呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式的正念练习，帮助孕妈妈们学会敏锐地觉察身体的变化，了解自己当下的感受，并且以开放、接纳的心态面对此刻的不舒适，缓解和预防因身体带来的焦虑、抑郁等负面情绪，为迎接新生儿的到来做好充分的准备。 |
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