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图书信息
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高效睡眠:快速修复身体疲劳术
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| ISBN： | 9787520730266 |
定价： | ￥58.00 |
| 作者： | (日)梶本修身著 |
出版社： | 东方出版社 |
| 出版时间： | 2023年02月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 186页 |
中图法： | R338.63 |
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2026-03-12
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图书简介 | | 睡眠的目的本不是“睡着”，而是“消除前一天积累的疲劳”。要是早晨起来时依然感到疲劳，那么即使睡了10小时，也称不上是有效的睡眠。目前的疲劳医学研究已经探明了引起疲劳的机制，即疲劳的原因在于自主神经中枢，但目前还没有任何手段能阻止疲劳的形成。既然疲劳已经产生了，以现在的医学来说，唯一能修复疲劳的方法只有睡眠。本书的目的不仅仅是帮助你“睡着”，而是向无法消除疲劳的人，介绍让每一天都神清气爽、充满精力的睡眠法。 |
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