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图书信息
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重塑青少年的大脑
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| ISBN： | 9787522204055 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | (美)德布拉·吉森(Debra Kissen)[等]著 |
出版社： | 华夏出版社有限公司 |
| 出版时间： | 2023年01月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 13,193页 |
中图法： | B842.6 |
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995
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2026-06-08
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图书简介 | | 本书阐释了焦虑与大脑之间的关系，让人们认识到改变大脑的工作过程才能克服焦虑障碍。书中汇集认知行为疗法、神经科学和正念疗法精华，帮助青少年解除消极情绪困扰和无益的自我评判；通过对比案例让读者清楚地看到有技巧和无技巧应对焦虑的区别，从而帮助青少年理解焦虑、学习如何管理焦虑；提供十种简单又具体的行动方案，搭配解释说明其中的技能是如何影响大脑的，使青少年能够像训练肌肉一样在练习中重塑大脑。 |
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