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图书信息
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这么睡，不会累
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| ISBN： | 9787521748130 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (美)弗兰克·李普曼(Frank Lipman)，(美)尼尔·帕克尔(Neil Parikh)著 |
出版社： | 中信出版集团股份有限公司 |
| 出版时间： | 2023年01月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 269页 |
中图法： | R749.7 |
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2026-06-08
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图书简介 | | 本书提供了全方位方法，帮助每一个有睡眠障碍的人每晚获得良好睡眠。不像当下推崇的很多提供治疗失眠的“快速疗法”，本书的两位作者明白，没有所谓的“一觉通百病”的解决方案。本书通过清晰地解释最新的睡眠科学的发展和影响睡眠的因素——包括如何吃和运动，你如何应对压力，如何午睡，以及如何从技术上获得更好的睡眠，更好的帮助你创建一个个性化的睡眠计划，包括一个为期十天的重置方案，可以付诸实践，作用于你的生活方式和个人需求。 |
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