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图书信息
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增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案
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| ISBN： | 9787115579065 |
定价： | ￥128.00 |
| 作者： | (美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年10月 |
版次： | 2版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 10,354页 |
中图法： | G808.14-62 |
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北京人天书店有限公司
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2026-02-24
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46
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2026-02-24
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图书简介 | | 本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃等，并且根据不同层次的练习者和训练目标给出了多种详尽的锻炼方案。 |
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