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图书信息
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生理唤醒与主观解释：情绪是如何被影响的：quick and simple CBT strategies to defuse anger on the spot
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| ISBN： | 9787515367903 |
定价： | ￥49.90 |
| 作者： | (美)亚伦·卡明(Aaron Karmin)著 |
出版社： | 中国青年出版社 |
| 出版时间： | 2022年12月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 172页 |
中图法： | B842.6 |
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2025-09-08
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图书简介 | | 本书是可以随时随地管理愤怒等情绪问题的指南，涉及的情绪管理方法以被验证有效的认知行为疗法(CBT)为理论基础。通过快速简单的心理和行为干预，如呼吸、接受和自我表达，你将学会脚踏实地，识别触发因素，平衡情绪。你还可以从书中找到一些技巧和策略来帮助你保持更积极的人生观。 |
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