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图书信息
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如何度过情绪的雨天
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| ISBN： | 9787533969868 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | (西)安娜贝尔·冈萨雷斯著 |
出版社： | 浙江文艺出版社 |
| 出版时间： | 2022年11月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 302页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-02-09
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图书简介 | | 本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴，有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们，当糟糕的一天到来时，请把它看做锻炼情绪管理能力的机会。突破负面情绪的关键，不是时时刻刻让自己保持乐观，而是先要与自己和解，与坏情绪和平共处。本书为大众读者深入浅出地解析了情绪运作的机制，解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能，以及如何通过观察身体与内心，有效调节情绪，让情绪带我们前往更好的方向。阅读此书，读者会发现：学会应对不开心的日子，是通往幸福人生的关键。 |
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