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图书信息
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运动营养全书
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| ISBN： | 9787115557926 |
定价： | ￥128.00 |
| 作者： | (美)南希·克拉克(Nancy Clark) 著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年10月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 398页 |
中图法： | G804.32 |
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书针对运动人群，从如何制订高效的饮食计划讲起，引出怎样长期保持健康的饮食习惯，然后介绍了适合运动人群的早餐、午餐、晚餐以及零食的营养标准等。紧接着本书对人体蛋白质与肌肉的增长原理以及运动流汗后如何补充水分进行了讲解，在此基础上又介绍了运动前、运动中与运动后的能量补充方法，以及如何满足特定时期身体的营养需求等知识。最后本书针对节食与运动减肥给出了科学的饮食指导。 |
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