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图书信息
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战胜焦虑的极简训练法
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| ISBN： | 9787518099146 |
定价： | ￥79.90 |
| 作者： | (英)唐·麦克弗森(Don Macpherson)著 |
出版社： | 中国纺织出版社有限公司 |
| 出版时间： | 2022年11月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 12,228页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-07-02
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图书简介 | | 本书提供了10个简单易行的方法，这些方法来自心理学、神经科学、生物学中的知识，以及作者30余年来的实战经验。每个方法都提供了具体的训练指南，并辅以一个以上的真实案例，帮助读者边学、边练、边体会，并从战胜焦虑的真实案例中获得信心，最终摆脱焦虑状态。全书共3章，第一章介绍了关于作者为什么成为心理教练的故事，第二章提供了战胜焦虑的10大方法，也是本书的主体和核心；第三章介绍了如何用好这10个方法、保持独立思考，重获人生的掌控权。 |
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