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图书信息
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100种简易舒眠法
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| ISBN： | 9787543342194 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 刘丽萍，杨岚岚主编 |
出版社： | 天津科技翻译出版有限公司 |
| 出版时间： | 2022年07月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 149页 |
中图法： | R749.7 |
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2026-07-20
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图书简介 | | 本书以“今夜安眠”为主题，介绍了一百种促进睡眠的方法。以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的实用性技巧，包括：日常作息的调整、睡眠的心理建设、睡眠环境的打造、促进睡眠的疗法、生活习惯的优化。不仅通过对温度、噪声、光线、床具，以及内心状态的调试，为读者提供的简单有效的睡眠建议，还针对不同人群遇到的睡眠问题，分别给出了科学的建议。 |
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