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图书信息
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离心训练精要
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| ISBN： | 9787115578778 |
定价： | ￥128.00 |
| 作者： | (英)伦恩·克拉维茨(Len Kravitz)，(英)亚伦·T.布比科(Aaron T. Bubbico)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年10月 |
版次： | 2版 |
| 开本： | 26cm |
页数： | 16,260页 |
中图法： | G808.14 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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2026-06-19
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助训练者改善新陈代谢，以及促进损伤的康复。本书阐述了生理学机制，介绍了练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便最大程度降低受伤风险；24种训练计划模板l以及2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。 |
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