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图书信息
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增肌减脂全攻略
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| ISBN： | 9787559125637 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 刘雨涵著 |
出版社： | 辽宁科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2022年09月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 158页 |
中图法： | TS974.14 |
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2026-06-05
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图书简介 | | 本书教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。 |
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