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图书信息
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龙传旗：打造李小龙式的肌肉与体能
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| ISBN： | 9787111701330 |
定价： | ￥79.80 |
| 作者： | 继续者张付著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2022年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 229页 |
中图法： | G808.14 |
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2026-02-25
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图书简介 | | 本书是一本以打造李小龙式体型的肌肉训练内容为基础，融入现代体能理论进行整合，继往开来的健身指南。本书中的肌肉分离训练较为细化，除了腿、胸、背、腹、前臂、颈肩训练外；还有专项的肱二头肌、肱三头肌、三角肌、小腿训练，和防止因腿部基础力量训练造成肢体不灵活情况的专项训练，以及全面的核心训练。同时，本书相对其他同类作品加入了利用格斗动作进行的体能训练、李小龙式肌肉训练法、格斗体能、短棍及双节棍健身和体能训练法等新颖内容。 |
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