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图书信息
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昼夜节律的密码：减肥，优化体质，改善睡眠：from morning to midnight lose weight, supercharge your energy, and transform your health
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| ISBN： | 9787305249143 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (美)萨钦·潘达(Satchin Panda)著 |
出版社： | 南京大学出版社 |
| 出版时间： | 2022年07月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 10,237页 |
中图法： | Q418-49 |
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4
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2025-12-05
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图书简介 | | 本书通过对生物钟密码的描述开始。为什么它很重要？它是如何工作的？以及如何知道它不在工作？进而提出人类具体的生物钟应对事宜，即如何规划人体的饮食健康，包括限时饮食带来的好处，如何改善睡眠、优化运动、综合管理等。作者萨钦·潘达博士是世界著名的生理节律学家、美国科学院院士，他认为人们应该了解身体的智慧，通过一种生活方式的改变，适应人体生物钟，养成昼夜节律，令它不会干扰身体的自然节奏。这样的改变甚至可以预防和逆转糖尿病、癌症和痴呆等疾病。同时更容易控制体重，感觉身体获得充分的休息，焕然一新。 |
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