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图书信息
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睡眠之书
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| ISBN： | 9787504696014 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (美)妮科尔·莫思斐(Nicole Moshfegh)著 |
出版社： | 中国科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2022年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 200页 |
中图法： | R338.63 |
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2026-03-13
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图书简介 | | 本书提供了70多种实用的睡眠策略，如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等，书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康，解决失眠问题，从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的，所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么？——记录每天睡眠的数量和质量，这样你就能记住有助于解决失眠的细节。 |
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