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图书信息
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引体向上训练手册
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| ISBN： | 9787115571830 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 方旭东，刘佳，高延松编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年05月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 128页 |
中图法： | G808.1-62 |
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2026-02-25
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图书简介 | | 本书由“向上吧，中国！”全国全民引体向上大赛发起人、组织策划者方旭东和职业体能训练师刘佳及高延松合力打造。本书从引体向上训练的注意事项、解剖学机理、热身及恢复方法、标准引体向上的正确做法、针对主要参与肌肉的训练方法、循序渐进的进阶方法以及针对不同水平人群的训练方案等方面进行了细致讲解。本书采取超细节图解的方式展示动作要点，并通过详细的文字描述阐释实操过程中的注意事项，以通过系统的训练体系和专业的训练指导给读者带来训练的帮助。 |
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