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图书信息
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学会自愈:焦虑、抑郁、创伤和孤独症的自助训练:self-help exercises for anxiety, depression, trauma, and autism
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| ISBN： | 9787515365626 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)斯坦利·罗森伯格(Stanley Rosenberg)著 |
出版社： | 中国青年出版社 |
| 出版时间： | 2022年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 320页 |
中图法： | R749.055 |
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2026-09-16
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图书简介 | | 本书作者探讨了迷走神经系统在决定我们的身心状态方面所起的关键作用，并解答了从焦虑、抑郁到偏头痛和背痛等各种常见的身心问题。通过一系列的身心自助练习，阐述了迷走神经通路调节的方法，以达到深度放松、改善睡眠等，并从常见的身体和心理损伤和创伤中恢复。 |
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