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图书信息
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运动生理学应用指南:动作训练与营养表现的科学原理
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| ISBN： | 9787115578297 |
定价： | ￥128.00 |
| 作者： | (英)鲍勃·默里(Bob Murray)，(英)W.拉里·肯尼(W. Larry Kenny)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年05月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 212页 |
中图法： | G804.2-62 |
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71
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2026-02-25
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图书简介 | | 本书提供了简单、有效的方法，帮助读者回顾运动生理学的基本原则，并提供了一些运动生理学的新知识，以快速了解身体如何对锻炼和训练做出反应。本书分为3个部分。第1部分讲解了运动生理学的基础理论，涵盖肌肉、心脏、呼吸系统和神经系统对训练的反应，疲劳在适应训练中起的作用等内容。第2部分着重于科学设计训练计划，通过回顾每个训练计划应该遵循的基本原则，突出讲解了特定训练的设计特点，以增强力量，合理减重，有效提高速度和爆发力，并最大限度地提高有氧耐力。第3部分专门考虑了一些特殊因素，如在炎热、寒冷和高海拔的严峻条件下如何训练，也涵盖了儿童、孕妇和老年人等特殊人群科学锻炼的指导方针。 |
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