同类推荐
-
-
躯体运动:运动者的身心调节工具
-
¥86.00
-
-
基于运动解剖学的功能评估指南 上肢篇
-
¥58.00
-
-
基于运动解剖学的功能评估指南 上肢篇
-
¥58.00
-
-
基于运动解剖学的功能评估指南 上肢篇
-
¥58.00
-
-
基于儿童身体运动经验连续性发展提升保教质量的行动研究
-
¥98.00
-
-
极限体能
-
¥109.90
-
-
极限体能
-
¥109.90
-
-
极限体能
-
¥109.90
-
-
体育课堂教学技能实训教程
-
¥70.00
-
-
体育赛事管理理论与实践
-
¥68.00
|
|
图书信息
|
|
|
|
抗阻训练从入门到精通:全彩图解
|
| ISBN： | 9787115566928 |
定价： | ￥128.00 |
| 作者： | (英)托马斯·R.贝希勒(Thomas R. Baechle)，(英)罗杰·W.厄尔(Roger W. Earle)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年04月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 26,258页 |
中图法： | G808.14 |
相关供货商
|
供货商名称
|
库存量
|
库区
|
更新日期
|
|
北京人天书店有限公司
|
12
|
库区4/样本4
|
2026-02-26
|
|
其它供货商库存合计
|
21
|
|
2026-02-26
|
图书简介 | | 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制，以及常用训练器械的类型和使用方法，并讲解锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。本书还介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。此外，本书介绍了针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者，还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练，都能从本书中获益。 |
|