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图书信息
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腰腹赘肉大作战 瘦肚子就这么简单
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| ISBN： | 9787115583482 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 姜天赐编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年04月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 127页 |
中图法： | TS974.14 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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1
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库区7
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2025-12-05
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其它供货商库存合计
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23
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2025-12-05
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图书简介 | | 本书共分为5章，也即系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦腰腹的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制定合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。 |
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