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图书信息
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抑郁症自救手册:Essential strategies to manage negative thoughts and start living your life
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| ISBN： | 9787521740912 |
定价： | ￥52.00 |
| 作者： | (美)莫妮克·汤普森(Monique Thompson)著 |
出版社： | 中信出版集团股份有限公司 |
| 出版时间： | 2022年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 192页 |
中图法： | R749.4 |
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2026-10-01
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图书简介 | | 本书为读者总结了23种实用策略与技巧，首先帮助读者识别自己的想法，学会换个角度思考，改变内在信念；其次帮助读者与自我感受建立联系，学会处理情绪，运用正念；最后落脚帮助读者改变行为，学会目标，从而走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。 |
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