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图书信息
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青少年常见运动损伤预防:从准备到恢复
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| ISBN： | 9787564434755 |
定价： | ￥98.00 |
| 作者： | 张丰刚主编 |
出版社： | 北京体育大学出版社 |
| 出版时间： | 2021年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 142页 |
中图法： | R873.01 |
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2025-09-03
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图书简介 | | 本书共五章，系统阐释了青少年应如何科学健康地进行体育运动和健身锻炼，更好地预防各种运动损伤，第一章简要介绍青少年常见的各种运动损伤；第二章主要介绍了青少年运动损伤的筛查和测试方法，指导教师在日常教学中要多观察青少年的运动姿势和能力，并通过功能性动作筛查和Y平衡测试及时发现青少年在运动锻炼中存在的运动损伤问题及其诱因，以便对症治疗；第三、四章主要介绍青少年常见运动损伤的预防，包括青少年运动的准备活动和整理活动，以及青少年经常出现运动损伤部位(以肩部、腕关节、腰椎、膝关节和踝关节为主)的预防训练(分为活动度训练、肌肉激活与稳定性训练、功能性力量训练及针对性的恢复再生训练)；第五章提供了一些青少年常见运动损伤的康复练习方案供读者参考。 |
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