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图书信息
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微健身口袋书:老年人版
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| ISBN： | 9787564435165 |
定价： | ￥38.00 |
| 作者： | 北京健康管理协会编 |
出版社： | 北京体育大学出版社 |
| 出版时间： | 2021年12月 |
开本： | 17cm |
| 页数： | 145页 |
中图法： | R161.7 |
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2026-02-06
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图书简介 | | 本书定位于老年人群，根据其生理特点、健身需求和体质健康所面临的问题进行编制。首先设置了“自我评估”单元，传递“无评估，不运动”的科学健身理念，强调安全第一的思想。主体部分介绍如何将运动融入日常生活，随时随地皆可运动，体现了简单、实用的特色。最后，精选了一部分深受老年人喜爱的穴位保健和传统导引养生功进行介绍，辅助增强运动效果。本书中每个动作都配有指导视频，可随时扫码观看，操作简便。 |
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