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图书信息
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如何驯服一头野象:改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习
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| ISBN： | 9787522201559 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)简·肖森·贝斯(Jan Chozen Bays)著 |
出版社： | 华夏出版社有限公司 |
| 出版时间： | 2021年12月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 207页 |
中图法： | B842.6;B842.3 |
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2026-01-20
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图书简介 | | 本书提供了53个日常生活的简单练习，每周一个主题，用温和的方式提醒自己练习，比如有觉知地进食、一段时间内与媒体绝缘、留心树木、感受自然、像海绵一样倾听他人说话、开车时注意身体动作和车的声响，等等。在她的帮助下，正念练习成为通往内心平静的一扇强大而愉快的大门，变成我们每个人都能触及的方法。 |
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