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图书信息
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秒睡:随时随地睡的幸福方法:how to get a good night's sleep for a better life
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| ISBN： | 9787300300924 |
定价： | ￥55.00 |
| 作者： | 赵小明著 |
出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2022年01月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 164页 |
中图法： | R338.63 |
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北京人天书店有限公司
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2026-06-10
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2026-06-10
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图书简介 | | 本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法，帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关，重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，本书将带领你通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧。 |
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