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图书信息
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应对压力:quick mind-body skills to find peace
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| ISBN： | 9787504690937 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)克莱尔·迈克尔斯·惠勒(Claire Michaels Wheeler)著 |
出版社： | 中国科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2021年12月 |
开本： | 18cm |
| 页数： | 140页 |
装祯： | 精装 |
中图法： | B842.6 |
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2025-10-21
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图书简介 | | 本书主要讲述了，压力管理给健康带来的好处是毋庸置疑的。医学博士克莱尔·迈克尔斯·惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果，比如缓解肌肉紧张，使思维更清晰，提升睡眠质量。具体内容包括：了解自己的压力源；灵活地运用应对策略；善用你的优势；融入心流；以食代药；坚持规律运动；积极表达；联结他人；坚持身心训练；自我超越。 |
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