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图书信息
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应对焦虑:quick CBT skills to find calm
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| ISBN： | 9787504692696 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)埃德蒙·伯恩(Edmund Bourne)，(美)洛娜·加拉诺(Lorna Garano)著 |
出版社： | 中国科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2021年12月 |
开本： | 18cm |
| 页数： | 140页 |
装祯： | 精装 |
中图法： | B842.6-49 |
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2025-10-21
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图书简介 | | 本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。主要内容包括：放松身体；放松精神；现实地思考；直面恐惧；规律运动；合理饮食；自我滋养；简化生活；跳出忧虑的旋涡；心理急救策略。 |
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