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图书信息
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特种行业体能训练手册
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| ISBN： | 9787115570918 |
定价： | ￥88.00 |
| 作者： | 闫琪，刘哮波编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2022年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 256页 |
中图法： | G808.14-62 |
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2026-02-26
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图书简介 | | 本书是中国人民解放军军事体育科学研究所体能训练顾问、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大特种行业从业人员、健身爱好者及运动爱好者提供的体能训练指导书。本书首先介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容，然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率，降低损伤风险。此外，本书采用真人示范、分步骤图解的方式，详解了180余个体能训练动作的练习方法，并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。不论是想要改善体能、增肌塑形、提升专项素质的普通人，还是希望挑战自我、获得突破的特种行业从业人员，都可以从本书中获益。 |
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