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图书信息
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女性健美与力量训练
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| ISBN： | 9787533178932 |
定价： | ￥118.00 |
| 作者： | (法)Frederic Delavier，(法)Michael Gundill编著 |
出版社： | 山东科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2015年09月 |
开本： | 25cm |
| 页数： | 350页 |
中图法： | G808.14 |
印次： | 2021.01重印 |
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2026-09-17
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图书简介 | | 本书提供了290幅彩色图解，涵盖了157项锻炼项目及派生训练项目，精选了49项力量、塑形以及针对腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身计划。附带有解剖学图解的分步动作示意图，保证女性健身者最有效地进行每一项训练。通过本书，女性健身者可以了解肌肉与关节、骨骼相互作用的；也让女性健身者明白，派生动作是如何作用于目标肌肉并且达到特定训练效果的。 |
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