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图书信息
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穿越迷茫:战胜成长焦虑:getting through the challenging stuff
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| ISBN： | 9787300296104 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (英)布赖迪·加拉格尔(Bridie Gallagher)，(英)苏·诺尔斯(Sue Knowles)，(英)菲比·麦克尤恩(Phoebe McEwen)著 |
出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2021年11月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 10,179页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-03-19
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图书简介 | | 这本书是两名心理学家和一名曾经历过焦虑的大学生共同撰写的，是一本高效直接的指南，帮助人们在即将成年的时候应对焦虑。除了提供久经考验的建议和经证实可以减轻焦虑感的练习外，这本书还包括那些成功控制了自己症状的人的康复故事。它还探讨了变化和挑战，给出了一些建议，告诉你在考试、恋爱、离家和面试等具体情况下该做些什么来缓解焦虑。该指南使用了一系列有实证支持的方法，包括认知行为疗法、辩证行为疗法、以同情为重点的方法等，所以你可以找出最适合你的方法。 |
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