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图书信息
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好心情练习手册
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| ISBN： | 9787505752153 |
定价： | ￥42.00 |
| 作者： | (日)西多昌规著 |
出版社： | 中国友谊出版公司 |
| 出版时间： | 2021年09月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 157页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-01-30
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图书简介 | | 本书作者针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了28个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了等。 |
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