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图书信息
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情绪自控:人生从此不同
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| ISBN： | 9787568928724 |
定价： | ￥56.00 |
| 作者： | (美)罗纳德·J.弗雷德里克(Ronald J. Frederick)著 |
出版社： | 重庆大学出版社 |
| 出版时间： | 2021年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 202页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-06-30
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图书简介 | | 日常生活中，很多人不敢面对自己真实的感受，无法释放内心深处的力量，明明心地善良给出的却是冷漠，明明心中有爱给出的却是伤害，明明怒火中烧给出的却是妥协，总想逃避生活。但又不知道逃到哪里，不知道自己真正想要什么，也不知道如何做出选择，作者认为这是与自己的内心的情绪情感失去联系的结果。只有与自己的内心和情绪情感建立联系，与自己和解，我们才能完完整整地做自己。作者用四步心理自助方法帮助我们认清自己的情绪，以及我们是谁，找回内心爱和自由的力量。第一步，觉察自己的情绪和常用的防御机制；第二步，把情绪平常化；第三步，用心感受情绪；第四步，接纳情绪。无论你是有童年的伤害，还是有无法排解的原生家庭阴影，通过这四步法，你都可以与自己和解，找出自己内心深处爱的力量，与这个世界温柔相待。 |
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