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图书信息
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夜晚睡不着？:一本书帮你成功摆脱失眠困扰
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| ISBN： | 9787515919546 |
定价： | ￥32.80 |
| 作者： | (德)塔特亚娜·克罗恩莱著 |
出版社： | 中国宇航出版社 |
| 出版时间： | 2021年08月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 216页 |
中图法： | R749.7 |
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2026-06-08
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图书简介 | | 本书既包含睡眠基础知识与失眠症病征的相关内容，也包含有效的治疗方法。书中解答了睡眠持续时间、睡眠质量、睡眠障碍后果等相关问题，并描述了引发睡眠障碍的心理因素，还提供了如何学习重新进入自然睡眠，重塑生活品质的方法。 |
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