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图书信息
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成年人情绪自救手册
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| ISBN： | 9787513935814 |
定价： | ￥48.00 |
| 作者： | (英)拉腊·菲尔丁(Lara E. Fielding)著 |
出版社： | 民主与建设出版社有限责任公司 |
| 出版时间： | 2021年07月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 194页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-07-06
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图书简介 | | 本书从她在私人诊所工作的年轻成年人的案例中得出的例子，菲尔丁提供了运用正念、辩证行为疗法(DBT)、接受和承诺疗法(ACT)来管理困难情绪的策略和技巧。当你经历巨大的生活变化时，你会感到压力，你需要情感上的灵活性来达到你的目标，成为你最好的自己。利用这本书中的技巧，你将学会控制你的情绪习惯，停止感觉被困住，并发现什么对你真正重要。 |
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