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图书信息
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十步驱散抑郁 : 认知行为疗法
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| ISBN： | 9787516829196 |
定价： | ￥42.00 |
| 作者： | (美)西蒙·A.雷戈博士，(美)莎拉·法德著 |
出版社： | 台海出版社 |
| 出版时间： | 2021年05月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 206页 |
中图法： | R749.405 |
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991
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2026-07-24
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图书简介 | | 本书是由认知行为心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的心理自助书，对认知疗法的理论基础以及细节进行了充分地描述，教会抑郁症患者在日常生活中能够对自己的想法、情绪和身体感受进行充分地连接，建立起简单且根本的转变，帮广大抑郁症患者或者具有抑郁情绪的普遍读者能够驱散抑郁，摆脱丧、慢性压力与习得性无助，在这一过程中，读者还会获得克服各种各样障碍的指导。他们将学会如何增强自己的积极性，辨识自身的问题，制定行动计划，以及抗击拖延症，能够收获自愈的本能，遇见更好的自己。 |
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