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图书信息
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焦虑自疗
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| ISBN： | 9787515918211 |
定价： | ￥38.00 |
| 作者： | 汤国钧，江嘉伟，陈佩珊著 |
出版社： | 中国宇航出版社 |
| 出版时间： | 2021年01月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 10,222页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-04-16
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图书简介 | | 本书主要介绍焦虑情绪的成因和分类，焦虑情绪的治疗与自助，详细讲解焦虑情绪自助疗法，包括松弛自助法、思维自助法、行为自助法，同时介绍避免产生焦虑情绪的方法和能力建设，包括提升自信、提升自我效能感、静观自疗、培养正向价值观和坚强品格。 |
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