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图书信息
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无器械力量训练彩色图谱
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| ISBN： | 9787115550804 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (西)吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2021年01月 |
开本： | 27cm |
| 页数： | 151页 |
中图法： | G808.14-64 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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8
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库区13/库区7/样本13/样本7
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2026-06-19
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其它供货商库存合计
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1227
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2026-06-18
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图书简介 | | 本书是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，同时为不同水平的训练者设计了简易版变式和进阶版变式。在本书最后一部分还提供了分别适合初级训练者、中级训练者和高级训练者的训练方案。 |
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