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图书信息
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制怒心理学
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ISBN: | 9787518076574 |
定价: | ¥39.80 |
作者: | 李莎编著 |
出版社: | 中国纺织出版社有限公司 |
出版时间: | 2021年03月 |
开本: | 21cm |
页数: | 216页 |
中图法: | B842.6 |
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2024-04-18
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图书简介 | 本书从分析负面情绪根源入手, 通过生动有趣的故事, 告诉你情绪失控所带来的危害, 为你剖析负面情绪形成的原因, 解析有效控制情绪的方法, 有针对性地给予不同的对策, 让你快速拥有积极正面的情绪。 |
目录 | 上 篇 正视负面情绪,保持冷静 r r 第1章 负面情绪是幸福生活的蛀虫:正确认识负面情绪 002 r r 负面情绪,让简单事情变复杂 002 r r 负面情绪是各种压力交织的后果 007 r r 内心空虚,容易被“坏情绪”钻了空子 010 r r 别让他人“带”坏自己的情绪 014 r r 测测你的生气指数 017 r r r r 第2章 小心警惕你的烦躁情绪:别让情绪失控毁了你 026 r r 避免被负面情绪绑架 026 r r 经常生气好像感冒一样 029 r r 负面情绪,往往会催生一个失败者 032 r r 坏脾气的人,情绪常常失控 036 r r 内心脆弱的人容易被激怒 039 r r r r 第3章 小心由情绪引发的生理疾病:小情绪积郁大问题 045 r r 压抑的情绪,会损害自己的健康 045 r r 呵护心理,避免心理疾病的侵扰 048 r r 负面情绪将危害人的身体健康 052 r r 忧虑是健康的大敌 055 r r 喜欢生气的人更容易患病 058 r r r r 第4章 将爱捣蛋的负面能量释放出去:忍得住的人生不后悔 063 r r 情商高的人不生气只求心静 063 r r 斩要除根,找出坏情绪的根源 066 r r 心如止水,经得起坏情绪的挑逗 069 r r 心向阳光,战胜负能量 073 r r 敢于舍弃,方能收获轻盈的心 077 r r r r 中 篇 排出负面情绪,让身心尽情放松 r r 第5章 别让愤怒的魔鬼控制你:再愤怒也不能失控 084 r r 困难面前不要愤怒,冷静才能反败为胜 084 r r “隔岸”观怒火 087 r r 发怒,是用别人的错误惩罚自己 090 r r 百气自生,找到怒火的 094 r r 以德报怨,化解内心怒气 098 r r r r 第6章 要做一个内心柔和的人:远离嫉妒情绪 102 r r 因为不自信,所以嫉妒 102 r r 失败之后,请正视自己的嫉妒 106 r r 与其嫉妒,不如拼搏 109 r r 越比较,越嫉妒 113 r r 自己有的,他人未必有 117 r r r r 第7章 寻找解开你心锁的钥匙:别陷入抱怨的泥沼里 121 r r 抱怨是口臭,人人避之不及 121 r r 停止抱怨,学会感恩 125 r r 与其抱怨,不如马上行动起来改变生活 129 r r 珍惜眼前幸福,化解内心怨气 132 r r 要想成为一个强者,必先无怨 136 r r r r 第8章 要做一个内心强大的人:用好情绪战胜失败感 141 r r 挫折中重新塑造自己 141 r r 欲成大事,必须经得起挫折的历练 144 r r 失意时,蓄足力量准备往前冲 148 r r 调整情绪,找准的方向 151 r r 不幸中也有希望 155 r r r r 下 篇 拥抱好情绪,赢得别样人生 r r 第9章 好的情绪是身心健康的灵药:学会善待自己 160 r r 追逐是一种人生负担 160 r r 所有的烦恼不过都是放不下的执着 164 r r 活在当下,不要没完没了地考虑明天 168 r r 背后有阴影,是因为前面有阳光 172 r r 有效释放自己的压力,轻松度过每 175 r r r r 第10章 设身处地地感知他人的情绪容和接纳别人的脾气 180 r r 理解对方的心情,才能掌控自己的情绪 180 r r 宽容,解脱了自己又放过了对方 183 r r 对方的好与坏,照单全收 187 r r 对方需要指教,而非指责 190 r r 有宽容之量,才能自我完善 195 r r r r 第11章 让人生轻松单纯且充满快乐:丢掉你的疲惫感 199 r r 工作的意义在于享受生活 199 r r 换个角度,将压力变为动力 202 r r 放宽心,很多事情无须亲力亲为 205 r r 听音乐看电影,舒缓神经 208 r r 幽默打趣,生活一路笑声不断 211 r r r r 参考文献 216 |
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