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图书信息
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不怕迷茫彷徨,只怕虚度时光
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ISBN: | 9787518075645 |
定价: | ¥25.00 |
作者: | 顺军编著 |
出版社: | 中国纺织出版社有限公司 |
出版时间: | 2021年03月 |
开本: | 21cm |
页数: | 216页 |
中图法: | B848.4 |
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2024-04-19
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图书简介 | 本书以大众化的表达方式, 力求向读者传达正面的情绪。负面情绪并不可怕, 只要稍加注意, 学会认真调控, 就能做情绪的主人, 收获快乐的人生。 |
目录 | 第01章 读懂情绪的秘密,发现快乐的真谛 001 r 揭开情绪的神秘面纱 002 r 情括哪些类别 004 r 情绪影响我们的身体健康 007 r 控制好情绪,让内心更加纯净、阳光 009 r 了解自己的情绪,把握自己 013 r r 第02章 小心由情绪引发的疾病,别陷入抑郁的泥沼里 017 r 压抑的情绪会摧残我们的健康 018 r 呵护心理,远离心理疾病 021 r 负面情绪严重威胁人的身体健康 023 r 珍爱健康,远离忧虑 026 r 珍惜自己拥有的,不被怨气所累 030 r r 第03章 释放压抑,远离折磨人的负面情绪 033 r 友谊让孤僻的世界阳光 034 r 握好积极这把钥匙,远离抑郁 037 r 友谊的力量让我们无限向上 040 r 战胜猜忌,远离庸人自扰的怪圈 043 r 探索源头,摆脱童年的心理阴影 046 r r 第04章 负面情绪是幸福生活的蛀虫:正确认识负面情绪 051 r 别让负面情绪缠上你,扰乱生活 052 r 不让压力发展成为负面情绪,影响生活 055 r 空虚,让我们更容易被 “坏情绪”影响 058 r 别让他人的坏情绪传染给自己 061 r r 第05章 排出焦虑这种精神毒素:不要苛求自己 065 r 人为什么遭受焦虑的折磨 066 r 不要自生自气,远离自卑的阴影 069 r 不服气,所以自怨自艾 072 r 悲观只会加剧自己的焦虑 074 r 无须比较,你是的 078 r r 第06章 抵制躁狂,让内心重归宁静 081 r 躁狂症,一种特殊的情绪障碍 082 r 分散注意力,远离躁狂 085 r 以柔克刚,抵制躁狂发作 088 r 心理暗示大的好处:让内心收获一片宁静 091 r 知足常乐才是战胜烦躁不安情绪的有力武器 094 r r 第07章 扫除沮丧,屡败屡战不让抑郁侵袭 097 r 沮丧的日子终将过去 098 r 挫折会把你磨炼得更强大 100 r r 路再难,也要坚强地走下去 104 r 让希望之花在生命中怒放 108 r 相信自己定能走出困境 111 r r 第08章 遇事三思,不让愤怒的情绪灼伤自己 115 r 当愤怒的火焰燃起时,应主动及时地浇灭它 116 r 宽容别人,是一种喜悦 119 r 换位思考,成全他人亦是成全自己 122 r 给情绪降温,不让愤怒左右自己 125 r r 第09章 接受现实,消除不满的情绪 129 r 没有遗憾是大的缺憾,苛求只会伤人 130 r 擦干昨日血汗,重新启程 134 r 满目山河空念远,不如怜取眼前“人” 136 r 与其沉浸在怨怼中,不如积取 139 r r 第10章 鼓足勇气,让悲痛和忧伤随坚强消散 143 r 人生本艰难,不妨放肆大哭一场 144 r 抛却昨日痛苦,带着微笑出发 147 r 卸下生命中的重担,轻松前行 150 r 坚强面对挫折,在失败中寻找 153 r 痛苦中积累经验,让身心更加强大 156 r r 第11章 喜欢自己,播种自信,战胜自卑 159 r 练“厚脸皮”,何必对小事敏感 160 r 的你,何必受自卑的困扰 163 r 坦然面对缺点,可敬之余更添可爱 167 r 播种自信的种子,收获 170 r 懂得欣赏自己,好好地生活 172 r 不让攀比侵蚀自己的心 176 r r 第12章 让生活轻松简单且充满快乐:丢掉你的疲惫感 179 r 微笑着发现生活的美好 180 r 合理的目标让自己离 182 r 抬头迎接生命中的美景 186 r 学会自我调节,生活本是绚烂多彩的画卷 190 r 发现生活的美好,享受工作的趣味 193 r 做家务的趣味,轻松心态闲适 196 r r 第13章 自我暗示,保持积极的精神状态 201 r 每天激励自己,让消极心态无处可逃 202 r 学会自我暗示,感受强大的魅力 205 r 停止怨天尤人,怀抱感恩之心 208 r 不断暗示自己,摆脱消极情绪 213 r r 参考文献 216 |
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