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图书信息
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儿童青少年科学锻炼手账
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| ISBN： | 9787115534941 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 国家体育总局青少年体育司，国家体育总局体育科学研究所主编 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2020年12月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 176页 |
中图法： | G806-49 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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库区7/样本7
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2026-06-19
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其它供货商库存合计
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书从科学锻炼、运动营养和损伤康复三大方面，提炼了儿童青少年应知应会的24个核心知识点，分布在一年里的52周，帮助儿童青少年合理锻炼、避免损伤。此外，本书提供了12个训练计划，涵盖拉伸放松、调整运动姿势、纠正驼背、强化核心以及改善动作模式等多方面，并附有免费视频进行动作指导，可以有效提升儿童青少年的身体素质。同时，本书还是一本“打卡记录”手册，锻炼者可以写下自己的年计划，再拆分成若干个周计划，每天按时打卡，逐渐完成健身任务，书内还含有若干自由页，方便锻炼者记录心得。 |
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