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图书信息
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生活零压力 : 开启优雅人生的27堂课
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ISBN: | 9787500874546 |
定价: | ¥58.00 |
作者: | (美)马文·马歇尔著 |
出版社: | 中国工人出版社 |
出版时间: | 2020年10月 |
开本: | 21cm |
页数: | 297页 |
装祯: | B |
中图法: | B842.6 |
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2024-04-19
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图书简介 | 本书共九个部分, 27个章节, 全面展示如何使用简单策略, 有效减少压力, 提升责任感, 提高效率, 改善亲密关系, 开启优雅的人生旅途。人们的压力可能来自于工作、养育、教育、人际关系, 或无法改变的状况, 无论何种情况, 都可以使用本书展示的方法, 利用大脑与身体的关联减少和缓解压力。 |
目录 | Part 1 影响压力的关键因素 Chapter 1 假设 Chapter 2 思维与行为 Chapter 3 内部、外部驱动力 Part 2 如何减轻压力 Chapter 4 保持积极心态 Chapter 5 坚定自主选择 Chapter 6 反思成人生 Part 3 减轻压力的方法 Chapter 7 制定程序 Chapter 8 控制冲动情绪 Chapter 9 了解自身优势 Part 4 压力与意识 Chapter 10 认清自己的想法 Chapter 11 语言的力量 Chapter 12 视觉化思维 Part 5 身体状态对压力的影响 Chapter 13 大脑切换任务 Chapter 14 呼吸、姿势与运动 Chapter 15 睡眠、营养与欢笑 Part 6 子女教育与压力 Chapter 16 培养孩子的责任感 Chapter 17 了解自己、了解孩子 Chapter 18 育儿的奖惩之道 Part 7 人际关系与压力 Chapter 19 了解别差异 Chapter 20 解决冲突 Chapter 21 逆反心理 Part 8 与压力相关的概念 Chapter 22 主义 Chapter 23 认真聆听 Chapter 24 竞争与合作 Part 9 其他与压力相关的话题 Chapter 25 麻烦人士 Chapter 26 经济状况 Chapter 27 衰老
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