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图书信息
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我想睡个好觉:改善睡眠的科学指南
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| ISBN： | 9787505749825 |
定价： | ￥58.00 |
| 作者： | (西)何塞·哈巴-卢比奥，(瑞士)拉斐尔·海因策著 |
出版社： | 中国友谊出版公司 |
| 出版时间： | 2020年10月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 259页 |
装祯： | 精装 |
中图法： | R338.63 |
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2026-10-12
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图书简介 | | 睡眠占我们生活1/3的时间：80岁时，我们将花费超过25年的时间睡觉。然而，和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。睡眠的真正用途是什么？我们为什么做梦？我们应该小睡一下什么是呼吸暂停？睡眠的不同阶段是什么？如何在不规律的时间下睡觉？如何对抗失眠？孩子应该什么时候睡觉？我们能唤醒梦游者如何恢复时差？为了回答这些问题和许多其他问题，作为睡眠专家，作者结合多年丰富经验以及领域进步科学发现，通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的佳方案。 |
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