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图书信息
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20堂心理减压课
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| ISBN： | 9787557680664 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | (美)玛莎·戴维斯(Martha Davis)，(美)伊丽莎白·埃谢尔曼(Elizabeth Robbins Eshelman)，(美)马修·麦凯(Matthew McKay)著 |
出版社： | 天津科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2020年10月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 10,388页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-05-15
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图书简介 | | 本书提供了20种有效的心理减压方法，包括渐进式放松法、冥想放松法、视觉想象法、自我催眠法、横膈膜呼吸法等。这些方法扎根于心理学的研究和临床实践，权威、简单、实用，可以帮助你排解压力，让内心变得柔韧，让自我变得强大，让生活变得静美。 |
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