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图书信息
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重新训练你的大脑:7周认知行为疗法:cognitive behavioral therapy in 7 weeks
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| ISBN： | 9787515360676 |
定价： | ￥39.90 |
| 作者： | (美)赛思·吉利汉(Seth J. Gillihan)著 |
出版社： | 中国青年出版社 |
| 出版时间： | 2020年08月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 207页 |
中图法： | R749.055 |
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2026-06-15
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图书简介 | | 本书以精简的语言和真实的事例，介绍了一套有助于缓解焦虑和抑郁的技巧，在7周时间的认知行为疗法中，吉利汉博士通过将认知行为策略分解为设定目标和开始行动、回归生活、确定思维模式、打破消极思维模式、时间和任务管理、直面恐惧及融会贯通，向读者传达了治疗抑郁和焦虑的信心和力量。 |
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